Voici une petite relaxation :
Tout d'abord inspirez profondément et oubliez tout les problèmes que vous avez...
Ensuite expirez longuement...
Puis recommencez. Inspirez... Expirez...
Inspirez... Expirez...
Pensez à la mer ou à quelque chose qui vous plait...
Ensuite recommencez cet exercice doucement...
Inspirez... Expirez...
Arrêtez-vous si vous ne vous sentez pas bien.
Images relaxantes :
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